Táo bón là bệnh tiêu hóa nhiều người mắc phải. Những năm gần đây tỉ lệ người mắc táo bón (đặc biệt là thanh niên và dân công sở) ngày càng tăng cao, bệnh gây khó chịu và ảnh hưởng không nhỏ tới cuộc sống. Hiện có rất nhiều thuốc phòng chống táo bón trên thị trường nhưng bạn có bao giờ tìm hiểu xem có nên dùng thuốc không?

1.     Thế nào là thuốc phòng chống táo bón và tại sao không nên dùng?

thuoc-phong-chong-tao-bon (Copy)

Không nên chủ quan với táo bón

Chúng ta hiểu đơn giản thuốc phòng chống táo bón là một loại thuốc cần dùng thường xuyên bởi tác dụng của thuốc chỉ phòng chống chứ không phải như thuốc điều trị (là dùng trong thời gian bệnh, hết là ngừng). Mà bất kỳ một loại thuốc nào khi phải sử dụng thường xuyên hoặc trong một thời gian dài cũng đều khiến cơ thể có những phản ứng thích ứng dần với các thành phần thuốc, dùng lâu sẽ khiến tác dụng của thuốc giảm dần. Hơn nữa, dùng thuốc trong một thời gian dài cũng ảnh hưởng không tốt tới dạ dày, gan… Vậy nên chỉ sử dụng khi bệnh kéo dài và làm nặng thêm bệnh khác.

Xem thêmNguyên nhân và cách phòng chống táo bón cho trẻ

Cụ thể các loại thuốc như sau:

  • Viên uống bổ sung chất xơ: chỉ tồn tại trong lòng ruột, gần như không biến đổi và được đào thải ra ngoài nên ít gây hại. Nhưng sẽ nguy hiểm nếu dùng sai chỉ định

Ví dụ: sẽ nguy hiểm khi táo bón là do u ruột gây nên.

  • Thuốc nhuận tràng kiểu thẩm thấu: trên nguyên tắc thì những thuốc này không hấp thu trong cơ thể mà ở nguyên trong ruột để tạo áp lực thẩm thấu như kỳ vọng nhưng thực tế thì không như thế, một phần những chất này vẫn được hấp thu, với người khỏe thì không sao nhưng sẽ gây hại tới những người có vấn đề về gan, thận sẽ nhiễm độc các chất này khiến bệnh trầm trọng hơn.
  • Thuốc xổ, thuốc hoạt hóa kênh clo: thuốc kéo một lượng lớn nước và dịch tiêu hóa khiến cơ thể dễ bị mất muối và điện giải. Giảm khả năng hấp thu chất dinh dưỡng và có những chất gây quái thai đã bị chỉ ra.

thuoc-phong-chong-tao-bon2 (Copy)

Bệnh nhân mắc táo bón

 

2.     Lưu ý khi dùng thuốc chống táo bón

  • Chỉ dùng theo chỉ định của bác sĩ và sử dụng từ loại ít có tác dụng phụ trước.
  • Chỉ dùng thuốc điều trị táo bón trong thời gian ngắn hạn: khoảng 7 – 10 ngày không hiệu quả phải đến gặp bác sĩ xác định nguyên nhân.
  • Không nên để bị táo bón rồi mới điều trị hay dùng thuốc để phòng chống táo bón mà hãy lưu ý bảo vệ bản thân từ chính những thói quen hàng ngày như uống nhiều nước, ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi…

 

3.     Những biện pháp phòng tránh táo bón hiệu quả và đơn giản nhất

  • Ăn nhiều thức ăn chứa nhiều chất xơ: các loại rau, hoa quả tươi, măng…; chất xơ không hòa tan trong rau và trái cây (giúp kích thích vận động đường ruột, bảo lưu thủy phần, giúp tránh phân quá khô).
  • Ăn thức ăn vitamin nhóm B: các loại đậu, khoai lang, khoai tây, đu đủ…

thuoc-phong-chong-tao-bon1 (Copy)

Rau, củ, quả tươi rất tốt trong việc phòng chống táo bón

  • Uống đủ 2 lít nước/ngày. Tốt nhất nên uống nước ion kiềm bởi nước ion kiềm không chỉ đơn giản là nước uống mà còn như một loại thuốc chữa bệnh lành tính.

Đại học Tokyo đã thực hiện thí nghiệm lâm sàng trên 25 bệnh nhân mắc bệnh đường ruột như: tiêu hóa kém, bụng khó chịu, ợ hơi, táo bón… theo quy trình sau:

Cho các bệnh nhân uống 200ml nước khoáng kiềm vào buổi sáng và 800ml nước khoáng kiềm uống tùy thích trong ngày trong suốt 2 tuần liên tục. tất cả bệnh nhân trước khi bắt đầu hay kết thúc thí nghiệm đều được kiểm tra huyết dịch, nước tiểu và phân. Kết quả cho thấy: sau 2 tuần, 88% số người tham gia thí nghiệm có cải thiện tình trạng các vấn đề về đường ruột, thậm chí là khỏi hẳn và không có tỉ lệ bệnh xấu đi.

Nếu thí nghiệm thực hiện với nước uống thông thường sẽ không cho ra kết quả kinh ngạc như vậy. Kết quả này có được là do tính kiềm tự nhiên cao trong nước điện giải giúp dung hòa lượng axit dư thừa trong cơ thể, giúp làm sạch màng ruột và đào thải các chất độc từ thức ăn dễ dàng hơn. Do đó không chỉ cung cấp đủ nước cho cơ thể mà nước điện giải còn cung cấp kháng thể tự nhiên có lợi cho đường ruột giúp chúng ta tránh nhiều bệnh liên quan đến đường ruột, trong đó có bệnh táo bón.

  • Khi đun nấu món ăn có thể tăng thêm một chút dầu như: dầu vừng, dầu lạc, dầu đậu…
  • Chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý – vận động, tập thể dục đều đặn, ngủ đủ giấc: 8 tiếng/ngày.
  • Bổ sung men vi sinh (probiotic): ăn sữa chua chứa probiotic…
  • Tập thói quen đi vệ sinh đúng giờ, tốt nhất là tập đi vệ sinh vào sáng sớm – điều này không chỉ phòng bệnh táo bón còn giúp bạn tránh bệnh ung thư trực tràng. Không nhất thiết phải ngày nào cũng đi vệ sinh nặng mới là tốt mà 2 – 3 ngày đi một lần nhưng đều và không nên nhịn khi buồn đi vệ sinh.
  • Tạo cho bản thân cảm giác thoải mái. Hạn chế những căng thẳng, áp lực, stress, ít vận động, thể dục thể thao hay ngồi nhiều.

 

thuoc-phong-chong-tao-bon3 (Copy)

Tập thể dục vừa tăng sức đề kháng vừa giúp phòng chống táo bón

 

Cách đơn giản nhất giúp bạn phòng chống táo bón là uống nước ion kiềm. Khoảng 88% người bị táo bón, ống nước ion kiềm 1000 ml (200 ml cho buổi sáng) mỗi ngày tránh được bệnh táo bón. Cách này rất tiện lợi bởi không phải ai cũng có thời gian chuẩn bị đồ ăn “thân thiện” với cơ thể hoặc cứ nhớ nhớ quên quên vì trước giờ chưa ăn uống như thế. Chỉ có uống nước là cách bạn mang sẵn một lượng nước bên mình để khi nhớ ra có thể sử dụng ngay.

Print

Máy lọc nước ion kiềm Tyent UCE 9000T

 

Để phòng tránh bệnh táo bón bạn chỉ cần tạo cho mình thói quen nghỉ ngơi, sinh hoạt hợp lý, ăn nhiều rau xanh, trái cây, hoa quả tươi, ăn nhiều thức ăn chứa chất xơ, các loại thức ăn vitamin nhóm B, uống đủ 1000 ml nước ion kiềm mỗi ngày, tạo cho bản thân cảm giác thoải mái, vui vẻ, tập thói quen đi vệ sinh đúng giờ và đều, không nhịn khi buồn đi vệ sinh, bên cạnh đó tập thể dục nhiều, vận động thường xuyên cũng giúp bạn không cần dùng đến thuốc điều trị hay thuốc phòng chống táo bón gì cả.

Thu Hương

Leave a Reply

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

*