Bệnh gây ra bởi đâu, trị ở đó. Có rất nhiều các loại thực phẩm, đồ uống tốt để phòng và trị bệnh táo bón, trong đó có 6 loại đồ uống, thức ăn phòng chống táo bón rất hiệu quả sau đây:

Khoai lang

khoai-lang-phong-chong-benh-tao-bon

Trong khoai lang có hàm lượng vitamin C và các acid amin cao rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp tăng cường nhu động ruột hiệu quả. Bên cạnh đó, với đặc tính khi chín rất mềm hoặc bở nên khoai lang cũng dễ dàng tiêu hóa hơn, góp phần ngăn chặn chứng táo bón đáng ghét. Để ngăn chặn hoàn toàn chứng táo bón, bạn có thể ăn 100g khoai lang mỗi ngày (khoảng 1 củ) và nên là khoai lang luộc nhé!

Đu đủ chín

Đu đủ khi chín có chứa rất nhiều vitamin (A, B, C, E), nước và hàm lượng chất xơ cao nên được coi là loại quả thân thiện và tốt nhất cho hệ tiêu hóa. Hơn thế nữa, protease có trong đu đủ chín sẽ giúp phân giải protein có trong thức ăn khác khi vào cơ thể thành acid amin có lợi cho đường ruột, giúp tăng cường nhu động ruột hiệu quả. Do đó, sau mỗi bữa ăn, bạn có thể tráng miệng bằng đu đủ hay sinh tố đu đủ sẽ giúp phòng ngừa táo bón cực tốt.

Rau mồng tơi

rau-mong-toi-giup-phong-chong-benh-tao-bon
Mồng tơi là loại rau được sử dụng làm thuốc từ lâu đời. Cả đông và tây y đều khẳng định loại rau này có tác dụng nhuận tràng rất tốt. Rau mồng tơi còn được dùng trong một số bài thuốc chữa táo bón hiệu quả trong dân gian bằng cách: rửa sạch, giã nát khi rau còn tươi; vắt lấy nước và pha thêm nước đun sôi để nguội; dùng uống luôn trong một lần. Tuy nhiên, để phòng chống táo bón bằng rau mồng tơi thì rất dễ dàng với các món ăn dùng cùng cơm hàng ngày như canh mồng tơi nấu mướp, mồng tơi xào tỏi… Tính nhớt và hàm lượng vitamin, chất xơ cao tự nhiên có trong mồng tơi sẽ giúp thức ăn cùng rau dễ dàng tiêu hóa trong ruột và tăng cường nhu động ruột hiệu quả, khiến đi tiêu dễ dàng hơn.

Sữa chua

Sữa chua là một nguồn chế phẩm sinh học tuyệt vời với nhiều lợi khuẩn Lactobacillus, Bifidobacterium và Sacchromyces boulardi có lợi cho đường tiêu hóa. Tuy nhiên, không phải tất cả các loại sữa chua đều có tác dụng giống nhau. Bạn nên tránh các loại sữa chua chứa nhiều đường và nên chọn các loại sữa chua hữu cơ có chứa mật ong và chất làm ngọt tự nhiên.

Nước điện giải

Nước chiếm đến 70% cơ thể nên nó tham gia vào hầu hết các hoạt động sống của con người, đặc biệt là hoạt động tiêu hóa, bài tiết. Bình thường trong phân chiếm đến 75 – 78%  là nước. Nếu tỷ lệ nước trong phân giảm xuống 50%, khi đi tiêu sẽ khó khăn hơn do phân khô và khó di chuyển theo ruột già. Nếu tỷ lệ nước giảm xuống chỉ còn 20% thì khối phân sẽ khô cứng, gây đau rát vùng hậu môn và có thể hoàn toàn bị tắc. Chính điều này dẫn đến cảm giác còn phân trong ruột sau khi đi tiêu. Do đó, uống nhiều nước là điều kiện tiên quyết để bạn không dễ dàng bị mắc bệnh táo bón.
 nuoc-dien-giai-giup-phong-chong-benh-tao-bon
Tuy nhiên, tốt hơn nước đó chính là nước điện giải. Không chỉ đơn giản là nước uống mà nó còn được coi là một loại thuốc chữa bách bệnh bởi tính kiềm tự nhiên cao trong nước điện giải sẽ giúp dung hòa lượng axit dư thừa trong cơ thể, giúp làm sạch màng ruột và đào thải các chất độc từ thức ăn dễ dàng hơn. Do đó, không chỉ là cung cấp đủ nước cho cơ thể, nước điện giải còn cung cấp những kháng thể tự nhiên có lợi cho đường ruột, giúp bạn tránh khỏi nhiều căn bệnh đường ruột một cách hữu hiệu, trong đó có táo bón. Bạn có thể tìm hiểu thêm về các loại máy lọc nước điện giải tại đây:geyser.com.vn và https://thietkehomexinh.com

Nước chanh mật ong

Chanh chứa nhiều vitamin C kết hợp với mật ong chứa nhiều khoáng chất tự nhiên là một thức uống giải độc cơ thể tuyệt vời được nhiều người biết đến. Quá trình thải độc ấy được thúc đẩy qua đường tiểu tiện và đại tiện nên nước chanh mật ong rất tốt để phòng chống táo bón.
nuoc-chanh-mat-ong-giup-phong-chong-benh-tao-bon
Cụ thể, các thức ăn không tiêu, các tế bào và vi khuẩn chết có xu hướng phủ thành một lớp trong dạ dày, gây tích tụ các độc tố hoặc “ama” gây ra các căn bệnh về đường ruột, trong đó có khó tiêu, đầy hơi dẫn đến táo bón. Nhưng khi uống nước chanh mật ong, dạ dày, đại tràng của chúng ta sẽ được làm sạch tự nhiên nhờ tính kháng khuẩn tốt của mật ong, sự cân bằng độ pH trong đường ruột của chanh. Bên cạnh đó, sự kết hợp của chanh và mật ong khi vào cơ thể còn sản xuất thêm chất nhầy, hydrate hóa và truyền nước vào phân khô, giúp nhu động ruột hoạt động hiệu quả hơn và đi tiêu dễ dàng.

Leave a Reply

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

*